自己啓発

イライラや怒りの感情が生まれないようにする考え方。他人にイライラするのはその人に期待をしているから。

他人にイライラしたり、ムカついたりするのってその人に期待をしているからです。

もしイライラする人に何も期待もしていなくて、興味もなかったら何もイライラはしないでしょう。

「あの人は仕方ない。そう言う人だから」

それだけで済むでしょう。

上司にイライラしたとしても、「なんで上司はそんなに怒るんだろう」と思ってるのなら、怒らない上司を期待しているということになります。

仕事が出来ない部下に怒るのは、仕事が出来る部下になることを期待しているから起こるのです。

子供にイライラするのも同じで、言うことを聞く子供になることを期待しているからイライラするのです。

全ては自分が思っている期待があって、その期待を裏切られたことに対してイライラするのです。

ですからイライラしたくないのなら、そもそも期待しなければ良いということになります。

他人は自分の思い通りにならなくて当たり前の存在ですし、みんな自分の考えを持っているわけではありませんし、考えなんて違って当たり前なのです。

それなのに、自分の考えは正しいと思い込んでそれを理解してくれることを期待して、思い通りにならなかったら、

「何で自分の考えを理解してくれない」

「あいつはダメなやつだと決めつける」

それ自体はとても傲慢な考えと言えるでしょう。

そんな自作自演のスパイラルから早く抜け出したほうが良いのです。

他人は他人だし自分は自分です。

他人はどうやっても自分の思い通りになんてならない。

それなら自分の出来ることを精一杯やることくらいしか道はない。

そう言った客観的な視点を持つことが大切なのです。

自分が変えられるのは自分自身くらいしかいません。

他人に期待するのはやめて自分がどうやって行動していくのかを考えていきましょう。

他人は自分と違うと言うことを受け入れてしまえば、他人に期待することはなくなり、イライラすることもなくなっていくでしょう。

それでも他人に期待してしまうのなら

他人に期待をするなと言ってもなかなかそうはいかないでしょう。

全く期待しないなんてことは現実的に無理な話です。

夫婦だとしても、「奥さんが家の仕事を何もしてくれない」なんてことが起きたら、なぜ家のことをちゃんとやってくれないんだと怒ってしまうでしょう。

仕事でも、「部下に頼んだ仕事をやり忘れていて期限が過ぎてしまった」なんてことがあれば、あれほど言ったのになんで仕事が終わっていないんだ!と怒ってしまうのも無理はないでしょう。

そんな時に大切な考え方は、

「自分にも責任がある」という考え方を持つことが重要です。

奥さんに何が不満でやれないのかをちゃんと聞いていないということも考えられます。

体調が悪かったかもしれません。

部下に仕事を頼んだ時も、もっとしっかりと伝えておくべきだったかもしれません。

仕事を開始するまでどんな風に仕事を進めていけば良いのかを指導することも必要だったかもしれません。

「多分分かっているだろう」という考え方が、相手に期待をしてイライラを生むのです。

期待通りの結果にならなかったとしても、「自分にも責任があり、間違っていた点がある」という考え方を持つことで、イライラは解消されていくのです。

あとがき

イライラしたって問題解決になるわけではありませんし、イライラするだけトラブルの原因となります。

そして自分だけイライラするのは損です。

出来るだけイライラしないようにするべきなのです。

だからと言ってわざとイライラしているわけではありませんし出来ることならイライラしたくないのはみんな同じでしょう。

そんな時には見ないことと意識しないようにしましょう。

どんなに人に期待をしたところで自分の思い通りになることはありません。

自分だってなかなか思い通りにならないのですから他人なんて余計思い通りにはならないのです。

もちろん期待したくなる気持ちはあるのですがなるようにしかならないという広い心を持つことが大切なのです。

そんなイライラしている時に広い心を持てと言われても出来ないでしょうが、少しでも客観的に見れる心を持つだけでも全然違った結果になるでしょう。

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