自己啓発

習慣を書き換えるための効果的な方法とそのコツ。習慣は自分の意識次第で変えることが出来る。

人生を変えるためには習慣を変えることが出来れば人生をそのものを変える事ができます。

それは習慣が自分の人生を作っているからです。

習慣を変えることがとても大切だということは分かっても、一体どうやって習慣を変えるのか分からない人も多いでしょう。

それにそんな簡単に習慣を変えられたら苦労しないと思っている人もいるでしょう。

しかしちょっと意識を変えたり、ちょっとしたコツで習慣というのは変えることが出来ます。

なので今回は習慣を書き換えるための方法について具体的にお話ししたいと思います。

やりたいことを明確にする

まず最初にやることはやりたいことを明確にすることです。

そもそもやりたいことが何なのか分からなければ、習慣をどう変えて良いのか分かりませんし、自分が何になりたいのかというものがなければあえて習慣を変える必要もありません。

何かなりたい自分ややりたいことがあるから習慣を変えて人生を変えたいと思ったはずです。

それならまずは、そのやりたいことを明確にしておく必要があります。

全てはそうやって目指すものや目的を決めることから始まるのです。

いつも見えるところにやりたいことを書く

目指すものややりたいことが明確になったのだとしたら、今度はそのやりたいことをよく見える場所に貼っておいたり、すぐに見える場所に書いておくと良いでしょう。

スマホの待ち受けにしても良いでしょう。

机の上や机の前に貼っておくのも良いです。

常に見えるところに貼っておくことで、毎日再確認することが出来ますし潜在意識に刷り込まれていくので、「やりたいこと」が「やるべきこと」に変わっていきます。

そうやってやるべきことに変わっていくことで、毎日やろうと思えるようになるので自然と習慣化することが出来るのです。

とても大切なことなのでとりあえずやってみましょう。

一日のやるべきことをリスト化する

次に大切なことは、毎日やることをリスト化することです。

今日やるべきことを書き出すということです。

そうやって毎日やるべきことを書くことで、そのリストをクリアすることが目的になって自然とやるべきことをこなすようになります。

やりたいこともやるべきことも目に見えるようにして、常に意識しておくことがとても重要なのです。

少しづつやるべきことを足していく

やるべき事もやりたい事も普段の生活に少しづつ足していく事が大切です。

いきなり変えて出来るのであればそれでも良いのですが、いきなり変えても出来ないで諦めてしまうことが多いです。

なので出来ることから少しづつ生活の中でやるべきことを足していく事で、徐々に習慣化していきましょう。

まずは早起きを始める事でも良いのです。

出来ることから徐々にやっていくことが大切なのです。

一番のコツはとりあえずやってみること

どうしてもやることややりたいことを明確にしようと思うと気持ちが重くなります。

なんか決めるのが辛いなと思うかも知れません。

そんな人はまずはちょっとやってみようと思ったことがあるのならやってみてください。

年末でしたら、来年から手帳を書いてみようと思ったらまずはやってみることから始めるのです。

書き続けるには、リスト化して1日のスケジュールに組み込んでみたり、最初は一週間に一度でも良いでしょう。

良いことだと思ったらとにかくやってみるのです。

難しいことをやろうと思うと続かなくなります。

「それだったら自分にも出来そう」

という感覚が大切なのです。

自分にでも出来そうなところから始めることをお勧めします。

まとめ

習慣というのはすぐに変えられるようなものではありませんし、最初は誰でも大変です。

普通に考えれば大したことではないと思うことでも、人間というのは今までと違うことを始めるというのはそれだけでとても大変なことなのです。

とても強い意志があれば変えていくことはできるかも知れませんが、それでも習慣になるまで時間はかかるものです。

ですので習慣化するには、常に意識しておくことが重要になってきます。

それと毎日出来る範囲で変えていくことを意識しましょう。

習慣を変えるというのはちょっと我慢すれば良いというものではありません。

常に続けていくことになるわけですから、1年以上続けていくことになります。

そうなると絶対無理だなと思ってしまうようなことではなく、続けていけるようなことから始めるべきなのです。

そうして一つ習慣化出来たら次のことを習慣化する。

そしてまた新しいことを習慣化してみる。

というように徐々に習慣を変えていくことで、人生も同時に少しづつ変わっていくのです。

まずは習慣を変えるという意識を習慣化することから人生は動き始めるのです。

ぜひ参考にしてみてください。

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